Kapat
Anasayfa Diyetler Metabolizma Hızlandıran Yağ Yakan Diyet
17 Mayıs 2018

Metabolizma Hızlandıran Yağ Yakan Diyet

Metabolizma Hızlandıran Yağ Yakan Diyet

Fazla kilolarınızdan metebolizmayı hızlandırıp sağlıklı kalarak kısa zamanda kurtulmak isterseniz bu harika diyeti denemelisiniz.  Hergün olmasada haftada 4-5 gün 30 yada 45 dak yürüyüş yaparak hızlı kilo verdiren ve metabolizma hızlandıran diyet.

1. GÜN

  • Sabah; 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 yemek kaşığı light labne, yarım demet maydanoz, 2 domates,
  • Ara; yağsız süt ile tarçınlı kahve, 10 badem, 1 kuru hurma Öğle: 1 haşlama enginar, 3 çorba kaşığı bulgur haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı), ayran
  • Ara; 10 çilek, 1 kase yoğurt (tarçınlı), 1 grisini
  • Akşam; 1 kase mercimek çorba, ızgara tavuk, salata, 1 dilim ekmek
  • Ara; 15 yeşil erik, yarım muz, 3 ceviz

2. GÜN

  • Sabah; 3 dilim taze ananas veya 10 çilek, 1 kase yoğurt, 1 çorba kaşığı yulaf, 3 ceviz
  • Ara; 2 grisini veya yarım paket diyet bisküvi
  • Öğle; 4 ızgara köfte veya 160 gr yağsız ton balığı, salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)
  • Ara: yarım simit, 1 dilim peynir
  • Akşam; 6-8 çorba kaşığı zeytinyağlı sebze, cacık, salata
  • Ara; 1 elma, 10 badem

3. GÜN

  • Sabah; kepekli yağsız tost
  • Ara; 1 bardak süt veya ayran
  • Öğle; 5 çorba kaşığı haşlama mercimek ile bol yeşillikli salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı), 1 dilim ekmek
  • Ara; 1 kutu meyveli light yoğurt, 10 fındık
  • Akşam; ızgara balık veya tavuk, salata, 1 kepçe çorba
  • Ara: 15 erik, 10 çilek veya 1 orta boy muz

Çay ve kahve şekersiz olarak içilebilir. Her gün 8-10 bardak su içilmelidir. Sebze yemeklerine 1 kg için 2 çorba kaşığı zeytinyağı yeterlidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir