Kapat
Anasayfa Diyetler Metabolizma Hızlandıran Yağ Yakan Diyet
17 Mayıs 2018

Metabolizma Hızlandıran Yağ Yakan Diyet

Metabolizma Hızlandıran Yağ Yakan Diyet
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...

Fazla kilolarınızdan metebolizmayı hızlandırıp sağlıklı kalarak kısa zamanda kurtulmak isterseniz bu harika diyeti denemelisiniz.  Hergün olmasada haftada 4-5 gün 30 yada 45 dak yürüyüş yaparak hızlı kilo verdiren ve metabolizma hızlandıran diyet.

1. GÜN

  • Sabah; 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 yemek kaşığı light labne, yarım demet maydanoz, 2 domates,
  • Ara; yağsız süt ile tarçınlı kahve, 10 badem, 1 kuru hurma Öğle: 1 haşlama enginar, 3 çorba kaşığı bulgur haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı), ayran
  • Ara; 10 çilek, 1 kase yoğurt (tarçınlı), 1 grisini
  • Akşam; 1 kase mercimek çorba, ızgara tavuk, salata, 1 dilim ekmek
  • Ara; 15 yeşil erik, yarım muz, 3 ceviz

2. GÜN

  • Sabah; 3 dilim taze ananas veya 10 çilek, 1 kase yoğurt, 1 çorba kaşığı yulaf, 3 ceviz
  • Ara; 2 grisini veya yarım paket diyet bisküvi
  • Öğle; 4 ızgara köfte veya 160 gr yağsız ton balığı, salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)
  • Ara: yarım simit, 1 dilim peynir
  • Akşam; 6-8 çorba kaşığı zeytinyağlı sebze, cacık, salata
  • Ara; 1 elma, 10 badem

3. GÜN

  • Sabah; kepekli yağsız tost
  • Ara; 1 bardak süt veya ayran
  • Öğle; 5 çorba kaşığı haşlama mercimek ile bol yeşillikli salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı), 1 dilim ekmek
  • Ara; 1 kutu meyveli light yoğurt, 10 fındık
  • Akşam; ızgara balık veya tavuk, salata, 1 kepçe çorba
  • Ara: 15 erik, 10 çilek veya 1 orta boy muz

Çay ve kahve şekersiz olarak içilebilir. Her gün 8-10 bardak su içilmelidir. Sebze yemeklerine 1 kg için 2 çorba kaşığı zeytinyağı yeterlidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir