Kapat
Anasayfa Diyetler Hülya Avşar Diyeti – 1 Ayda 4 Kilo
27 Mayıs 2013

Hülya Avşar Diyeti – 1 Ayda 4 Kilo

Hülya Avşar Diyeti – 1 Ayda 4 Kilo

Ünlü sanatçı hülya avşar ın formunu koruma sırrı olan bu diyet ile 1 ayda en az 4 kilo verebilirsiniz. Tek şart yemeklerden önce en az yarım litre su içmek. Kas dokusuna zarar vermeden sadece yağdan sağlıklı bir şekilde istediğiniz kiloya gelebilirsiniz.

SABAH

* 2 dilim taze kaşar peynir
* 1 dilim ekmek

ARA ÖĞÜN

* 4 kuru kayısı

ÖĞLE

* 1 parça ızgara kırmızı et veya 1 tavuk butu
* Yarım çorba kaşığı yağ ve istenildiği kadar limon konmuş sınırsız yeşil salata
* Her gün tartılmak yok.
* Diyet boyunca yeni kıyafet almak yasak.
* Her gün en az 1 saat spor. Yürüyüş, yüzme tavsiye ediliyor.
* Düzenli uyku kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Bu yüzden günde 7 saat uyuyun.
* Metabolizmayı hızlandırdığı için balık olarak somonu tercih edin.
* Yağ, un ve tuzdan uzak durun.
* Diyet de olsa meşrubat, kola yasak.
* Şekersiz çay, bitki çayı serbest.
* Tatlı yeme isteği oluşursa bir adet kuru kayısı yenebilir. Bu durumda ara öğünde yenen kuru kayısı ertesi gün 1 adet azaltılacak.
* Yemek yedikten en az 2 saat sonra yatılacak.
* Günlük su tüketimi en az 2.5 litre olacak. Soğuk yerine sıcak su tercih edilmeli.
* Kırmızı biber metabolizmayı hızlandırır. Mide ve hemoroid sorununuz yoksa yemeklerle birlikte bol bol kırmızı pul biber tüketiniz.

AKŞAM

* 350 gram balık ya da tavuk göğüs ızgara
* Yarım çorba kaşığı yağ ve istenildiği kadar limon konmuş sınırsız yeşil salata

GECE (Yatmadan en az 2 saat önce)

*1 nar veya 1 muz. 1 dilim ananas da olabilir.

HAFTADA SADECE 2 GÜN ÖĞLE

* 1 tabak kepekli çok az yağlı makarna  Sınırsız yeşil salata

ARA

* 5 kuru kayısı
* 3 ceviz veya 1 muz
* Her gün tartılmak yok.
* Diyet boyunca yeni kıyafet almak yasak.
* Her gün en az 1 saat spor. Yürüyüş, yüzme tavsiye ediliyor.
* Düzenli uyku kilo vermeyi kolaylaştırıyor. Bu yüzden günde 7 saat uyuyun.
* Metabolizmayı hızlandırdığı için balık olarak somonu tercih edin.
* Yağ, un ve tuzdan uzak durun.
* Diyet de olsa meşrubat, kola yasak.
* Şekersiz çay, bitki çayı serbest.
* Tatlı yeme isteği oluşursa bir adet kuru kayısı yenebilir. Bu durumda ara öğünde yenen kuru kayısı ertesi gün 1 adet azaltılacak.
* Yemek yedikten en az 2 saat sonra yatılacak.
* Günlük su tüketimi en az 2.5 litre olacak. Soğuk yerine sıcak su tercih edilmeli.
* Kırmızı biber metabolizmayı hızlandırır. Mide ve hemoroid sorununuz yoksa yemeklerle birlikte bol bol kırmızı pul biber tüketiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir